WOD ‘Le Chef Suprême’ – La variante revigorante de ‘The Chief’
Si vous cherchez un WOD pour éprouver vos limites et tester tous les aspects de votre forme physique, alors ‘Le Chef Suprême’ est fait pour vous. Inspiré du classique ‘The Chief’, ce WOD offre une nouvelle perspective pour défier votre endurance, votre force et votre agilité.
Structure du WOD ‘Le Chef Suprême’
– 5 Rondes de 3 minutes de travail, séparées par 1 minute de repos.
– Enchaînez les mouvements suivants aussi rapidement que possible pendant chaque ronde.
Mouvements inclus dans ‘Le Chef Suprême’
– 3 Power Cleans : Utilisez 85% de votre levée maximale pour plus de difficulté.
– 6 Push-ups à clap : Ajoute une dimension explosive à votre entraînement.
– 9 Air Squats avec un saut : Ajoute un élément cardio intense pour finir chaque ronde.
Objectifs du WOD ‘Le Chef Suprême’
L’ambition du WOD ‘Le Chef Suprême’ est de vous pousser à donner le meilleur de vous-même. Il existe deux approches principales :
– Relevez le défi de la force : Choisissez une charge lourde pour les Power Cleans et visez à terminer chaque ronde en un temps record.
– Optez pour l’endurance : Choisissez une charge plus légère pour les Power Cleans, permettant ainsi de tenir un rythme plus élevé tout au long du WOD.
Avec le WOD ‘Le Chef Suprême’, poussez des limites et découvrez une nouvelle façon de vous entraîner. Profitez-en, et n’oubliez pas de partager vos scores et vos expériences dans les commentaires. Bon entraînement à tous !
Salut moi c’est Thibaut !
J’ai découvert la force athlétique durant mes études en STAPS à Lyon. J’ai vraiment kiffé ce sport, l’exigence et les efforts qu’il demande. Alors j’espère que vous appréciez ce site !