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01-01-2024 : Ma variante du WOD Badger !

    WOD Badger ReImagined

    Passionnés de CrossFit, cela fait longtemps que nous n’avons pas proposé un entraînement basé sur le célèbre WOD Badger. Aujourd’hui, nous allons changer cela. Je vous présente le Badger ReImagined.

    Badger est un Wod Héroïque, l’un des plus éprouvants, qui met à l’épreuve l’endurance, la force et la résistance musculaire. Voici une variante poussée pour renforcer vos compétences et vos résultats. Préparez-vous à suer!

    Badger ReImagined

    • 5 tours pour le temps :
    • 35 Pull-ups
    • 30 Push-press (75/55 lbs)
    • 25 Back Squats (95/65 lbs)

    Astuce

    Pour donner vie à ce WOD, le choix de votre poids de départ sur le Push-press et le Back Squat est primordial. Assurez-vous de choisir un poids qui vous permet de compléter au moins 15-20 répétitions sans s’arrêter.

    N’oubliez pas, le CrossFit n’est pas uniquement une question de vitesse. La forme est également essentielle. Assurez-vous que chaque répétition est propre et contrôlée, même lorsque vous commencez à vous fatiguer.

    Avertissement de sécurité : Assurez-vous d’avoir évalué correctement les poids que vous pouvez soulever avant de commencer ce WOD. L’utilisation de poids trop lourds peut entraîner des blessures. Consultez toujours un professionnel de santé ou un coach de CrossFit avant de commencer tout nouvel entraînement.

    Voilà, c’est tout pour le Badger ReImagined. N’hésitez pas à partager vos temps dans les commentaires. Bonne chance et bonne séance!

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